Tratamentos naturais para a disfunção erétil, uma solução eficaz e saudável

Tratamentos naturais para a disfunção erétil, uma solução eficaz e saudável

Muitas pessoas não estão cientes desses produtos naturais que são usados ​​para tratar casos de disfunção erétil, uma vez que esses tratamentos naturais são comumente usados ​​em casa, mas são um medicamento eficaz para a disfunção erétil. Em muitos casos de disfunção erétil a prevenção de hábitos alimentares significa que essas doenças e condições podem ser superadas com remédios e produtos naturais para o mesmo.

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A maioria dos alimentos que são poderosos em alicina presente em produtos naturais, como o alho, pode melhorar o fluxo sanguíneo através dos órgãos sexuais e, por sua vez, ajudar a manter e melhorar a ereção. Alguns pacientes que são tratados para casos de disfunção erétil são recomendados a comer três a quatro pedaços de alho antes de cada refeição, durante séculos tem sido recomendado para essa condição.

Nozes como amêndoas e vários tipos de pistaches são uma ótima fonte de potássio, esses produtos naturais têm se mostrado eficazes estimulantes sexuais no tratamento da disfunção erétil, consumindo essas nozes diariamente, proporcionando ereções mais duradouras e prevenindo a disfunção erétil Além disso, este medicamento é essencial para reduzir as doenças que ocorrem com a disfunção erétil.

A cebola foi considerada um afrodisíaco mas acaba por ser eficaz para o tratamento da disfunção erétil, pode-se preparar vários remédios naturais com este vegetal, embora para melhor aproveitar os benefícios da cebola alguns recomendam comê-la crua, pois estes têm afrodisíaco e Além de ajudar os anticoagulantes pela existência de alicina, isso pode em grande parte ajudar a aumentar o caminho do sangue através do corpo e melhora o resultado da produtividade sexual mais eficaz do que alguns produtos clínicos ou medicamentos.

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Ginger também tem a especialidade de aumentar o caminho do sangue através do corpo, o que é benéfico no tratamento da disfunção erétil, este tubérculo é o remédio natural mais usado para ajudar a melhorar a disfunção erétil. Existem todos os tipos de receitas com este produto para alguns dos seus princípios medicinais e como tratamento em privacidade produzirá uma grande mudança no desempenho sexual.
Tratamento natural para disfunção erétil em diabéticos

Alguns alimentos como carne bovina, carne branca e alguns produtos integrais, como a dieta natural para o tratamento da disfunção erétil em diabéticos, contribuem para a estimulação, criação e aumento da testosterona, auxiliando no movimento dos espermatozóides. Açafrão tem alguns sedimentos afrodisíacos ideais para o tratamento de inconvenientes que fazem ejacular muito mais rápido. É um tratamento natural para a disfunção erétil em diabéticos.

Alguns dos remédios caseiros naturais mais eficientes são certas propriedades que têm algumas das sementes de abóbora, pois para o tratamento da disfunção erétil em diabéticos, elas fortalecem as artérias, aumentam o tráfego sanguíneo e têm propriedades como o zinco, sendo este último essencial para vida sexual em homens, que é uma proteína benéfica no tratamento da disfunção erétil.

Algumas cenouras têm certas habilidades que podem ajudar a melhorar o comportamento sexual, para que possam ser usadas no tratamento da disfunção erétil e como um remédio natural para tratar esta doença em diabéticos. Se misturarmos cenouras e mel, usando-o como um tratamento para esta patologia juntos, estes três fatores aumentam o prazer sexual e a longo prazo diminui naturalmente os problemas de disfunção erétil.

O consumo de passas é recomendado para pacientes que sofrem de problemas associados com disfunção erétil, a maioria das passas tem uma quantidade incrível de arginina, eles são conhecidos por aumentar o desejo sexual e promover o movimento de espermatozóides em Pacientes diabéticos, alguns médicos recomendam tomar essas nozes diariamente como um tratamento natural para a disfunção erétil, a fim de combater a doença.

As vitaminas A e E são reconhecidas da mesma forma por serem capazes de promover um bom fluxo sanguíneo e o caminho através do corpo, portanto, pode ajudar a combater a disfunção erétil, o uso de algumas frutas tropicais como romã tem niacina e potássio, que desempenham um papel importante em ajudar uma vida sexual estável e eficaz como um remédio natural para pacientes diabéticos que sofrem de disfunção erétil. Beber suco de romã provou ser um tratamento eficaz para esta doença.
Como melhorar a disfunção erétil?

Para obter resultados com o tratamento e combater de forma natural a disfunção erétil, é necessário evitar a dependência do álcool e do tabaco, pois há mais riscos de sofrer de disfunção erétil. Em um estudo científico realizado nos Estados Unidos, utilizou-se uma amostra de cerca de 7 mil homens com disfunção erétil e tabagismo, sendo 80% deles atribuídos ao tabagismo, consumo excessivo de álcool e tabaco.

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Esses produtos também causam problemas igualmente negativos no sistema nervoso, tornando impossível que o sangue se mova corretamente para o membro, fazendo com que os casos de disfunção erétil apareçam precocemente. Especialistas médicos reconhecem que o tratamento natural ideal para melhorar a disfunção erétil é o exercício, acompanhado por uma dieta natural e uma dieta balanceada que deve ser formada principalmente por grandes quantidades de grãos, alguns vegetais e muitas frutas estes mesmos podem ajudar Influenciar a saúde emocional e física estável.

O exercício físico regular é um tratamento natural que ajudará na redução do estresse, que provou ser uma das principais causas da disfunção erétil, assim como o estresse excessivo pode tornar impossível a boa circulação do sangue, o que leva a sofrer com essas condições. Em alguns casos, descansar como um tratamento é necessário para garantir uma circulação saudável do sangue no corpo.

Quando alguém sofre de disfunção erétil, depende muito do esforço do paciente, em alguns casos o tratamento natural não é suficiente e a baixa autoestima diminui as chances, as drogas, implantes e remédios naturais para tratar a disfunção erétil aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis Tratamentos clínicos são eficazes, mas alguns têm efeitos colaterais que podem ser prejudiciais à saúde. É aconselhável, antes de iniciar qualquer tratamento, consultar um especialista em medicina sexual.

O COMPONENTE MAIS NEGLIGENCIADO DO GUARDA-ROUPA: UM FÍSICO ESTÉTICO

O COMPONENTE MAIS NEGLIGENCIADO DO GUARDA-ROUPA: UM FÍSICO ESTÉTICO

Postado em 11 de novembro de 2015
moda estética do físico dos homens
Quando comecei a dizer às pessoas que estava escrevendo um blog sobre estilo e fitness, a confusão foi provavelmente a reação mais educada que recebi.

“O que estilo e aptidão têm em comum?”, Perguntavam com uma expressão torta.

Eu sempre pensei que eles têm tudo em comum, então eu realmente não vi a desconexão.

Ambos são sobre se sentir bem e apresentar a melhor versão possível de si mesmo.

Ambos tomam dedicação, disciplina e desejo de alcançar.

Navegue por qualquer revista masculina popular e você verá que a maioria das páginas é dedicada a uma ou outra.

Então, para mim, construir um corpo e vesti-lo bem parece inseparável.

Mas eles também podem trabalhar uns contra os outros
É perfeitamente possível ser tão ou construir o corpo final ou vestir roupas de alta moda que ambos os objetivos simplesmente não podem coexistir.

Por exemplo, se um homem está imerso na moda e obcecado por usar looks inspirados na passarela, ele provavelmente ficará desmotivado para ganhar músculos e pode até ficar com medo de mudar de tamanho e “dimensionar” seu guarda-roupa meticulosamente curado e caro.

Ele pode ir longe demais em querer parecer “magro” e acabar com um físico andrógino.

Da mesma forma, um homem com o coração e a alma concentrados em construir o corpo mais massivo possível, sem dúvida, parecerá muito masculino, mas também achará um desafio fazer compras fora da prateleira.

Ele também terá que descartar tudo de maneira elegante, moderna e sofisticada.

Para mim, a 200 libras, minhas coxas esfregaram tão juntas que eu usaria várias calças durante os meses mais frios.

Embora tenha sido realmente incrível ter pernas bestiais e agachar pesos pesados ​​foi uma explosão, a massa extra não suportou o resto dos meus objetivos.

Eu vi o meu futuro de investir em um guarda-roupa respeitável apenas para estragar cada par de calças.

Assim, nos últimos seis meses, tenho trabalhado estrategicamente para reduzir minhas pernas a um tamanho mais normal.

Você pode ver que minhas pernas ainda são fortes e definidas, mas agora elas não são uma barreira para mim quando compram roupas.

físico estético
O que é um físico estético?
As revistas masculinas retratam homens atleticamente construídos que parecem saudáveis, bem-sucedidos e cheios de energia.

Eles têm pouca gordura corporal, um V-Taper proeminente e massa muscular acima da média, mas não são exatamente maciços ou triturados.

Por que eles não continuam levantando e comendo até que eles estão estourando as mangas de uma camiseta XL?

Porque para a maioria dos rapazes, estar em forma o suficiente para ter uma boa aparência na praia, atrair mulheres e se encaixar em roupas modernas e elegantes supera o desejo de ser o maior cara do quarteirão.

Essa interseção de musculoso e magro é o cartão de visita de um físico estético.

Um físico estético parecerá quase normal em roupas, mas quando a camisa sai, toda a definição e musculatura se tornam proeminentes apesar da falta de tamanho.

Meus esforços físicos estéticos
Eu definitivamente fui obcecado em ganhar o máximo de massa possível no passado (é difícil não querer ser como Arnold), mas, eventualmente, isso atrapalha minha vida mais do que a melhora.

Adoro o treinamento, a alimentação entusiasmada e a disciplina necessária para construir músculos, mas agora mudei meu foco para conseguir um físico estético que funcione com meu guarda-roupa.

Eu sou um ectomorfo e, se eu tivesse sido realmente magro em meu nível natural de massa muscular, teria sido em torno de £ 150 a 6’2 “.

O punhado de vezes que eu tenho até £ 200, eu tive muita dificuldade em encontrar roupas elegantes que se encaixam, e as atividades normais se sentiram mais desgastante.

Aquele peso extra de 50 quilos de peso corporal não pareceu muito certo para mim.

Estou muito mais feliz agora com um peso mais baixo.

Isso ainda é muito grande o suficiente para se destacar na multidão enquanto também é capaz de usar o tipo de roupa que eu quero.

Assumir o controle
transformação física do corpo estético

Eu costumava ser 200 libras de chiclete mastigado (como um cara bastante grande que não conseguia nem fazer uma única flexão).

Além de ser gordinha e fraca, senti-me extremamente autoconsciente nas minhas roupas.

Então acredite em mim quando digo que um físico estético não vem naturalmente ou facilmente para mim .

Eu tive que trabalhar para isso e garanto-lhe que você tem capacidade de alcançar o mesmo.

Quando se trata de sua aparência, você não pode mudar sua altura, você não tem controle sobre sua etnia, e você não consegue escolher sua estrutura óssea.

Mas com esforço, você pode controlar duas coisas – seus níveis de gordura corporal e seu desenvolvimento muscular.

A manipulação dessas variáveis ​​pode ter um impacto significativo na maneira como suas roupas parecem e sentem.

Faz todo o sentido para mim querer vestir um físico duramente conquistado com o melhor de sua capacidade.

Eu não vejo o ponto em martelando fora no ginásio e passando em bolo de aniversário em festas só para gastar o meu tempo de lazer usando moletons da cabeça aos pés.

Da mesma forma, não consigo ver por que um homem colocaria uma tremenda quantidade de esforço em estar bem vestido, apenas para negligenciar completamente o corpo por baixo.

Como um físico estético pode ajudar com estilo?
Com bastante pensamento e esforço, homens com qualquer tipo de corpo podem ser extremamente bem vestidos.

Mas vestir um físico inadequado requer muito mais esforço, além de custar-lhe no departamento de saúde a longo prazo.

Aqui estão os benefícios de desenvolver o corpo para complementar seu estilo impecável.

Conte uma história sobre sua personalidade
Muito na maneira como vestimos um traje justo, uma camisa passada e uma gravata que chama a atenção para projetar a imagem de poder, confiabilidade e sucesso, uma cintura fina e ombros largos enviam uma mensagem parecida.

Lembro-me de entrar em uma classe executiva no meu primeiro ano de faculdade (quando eu ainda estava me vestindo como um adolescente) e ver um jovem que definitivamente se destacava em uma multidão de garotos da faculdade.

Ele carregava cerca de 15-20 libras de massa muscular acima da média, tinha um corte de cabelo bem definido e usava uma polo ajustada para mostrar seu físico estético.

Comecei imediatamente a formular idéias sobre seu nível de inteligência, ética de trabalho e realizações acadêmicas.

“Se tivermos que escolher parceiros para um projeto, esse cara tem que estar no meu time”, pensei comigo mesmo.

Felizmente, não estávamos fazendo trabalho em grupo porque o cara era mais preguiçoso com a cabeça cheia de serragem e só conseguiu chegar à aula por algumas semanas antes de desistir completamente.

Essa experiência se destaca para mim porque, apesar da falta de qualquer talento acadêmico, esse cara tinha me enganado (e provavelmente todos os outros) a pensar que ele era o garoto mais inteligente da sala de aula.

Pense no que você pode fazer com um físico estético bem vestido e com o cérebro e a personalidade para apoiá-lo.

Encontre um melhor ajuste off-the-rack
moda estética dos homens
Praticamente qualquer pessoa preocupada em ter um bom ajuste vai ter problemas com roupas produzidas em massa.

Mas ser excessivamente magro ou carregar muita gordura corporal pode dificultar muito mais a fácil encontrar roupas que se encaixem.

Perseguir um físico estético ganhando apenas alguns quilos de músculo e / ou perder um pouco de gordura corporal pode ajudar o homem médio a alcançar melhores proporções que permitam um ajuste mais universal.

Agora eu sou todo para ter peças centrais feitas sob medida para se encaixar perfeitamente, mas às vezes você só quer comprar uma camisa ou jaqueta e tê-la em forma sem alterações, especialmente se você gosta de comprar roupas novas com frequência.

Quando comecei a reinventar o meu estilo , tive o temido corpo Skinny / Fat.

Com uma cintura de quase 40 polegadas com braços de espaguete de 13 polegadas (quando flexionados), eu tinha a antítese de um físico estético.

Isso significava que eu tinha que usar camisas grandes o suficiente para cobrir minha seção intermediária, mas isso significava que meus braços estavam diminuídos.

Mesmo apenas perder o excesso de gordura corporal antes de construir músculos me permitiu diminuir as roupas para conseguir um melhor ajuste geral.

Se isso não tivesse funcionado, eu estava pensando seriamente em ter as mangas em todas as minhas camisetas sob medida, haha.

Permita que você se vista de maneira mais simples
moda estética dos homens
Não é justo, mas as pessoas estão fazendo julgamentos sobre o seu personagem com base no seu nível de condicionamento físico.

Par um pouco de peso extra em torno do meio com jeans e uma camiseta e as pessoas podem confundir sua aparência descontraída deliberada como uma falta de esforço.

Quando você toma o controle de seu corpo e faz melhorias, você verá que precisa se concentrar muito menos em “vestir-se” para causar uma boa impressão.

Um homem com um físico estético pode parecer muito elegante em um suéter com decote em V, enquanto seus colegas menos aptos podem sentir a necessidade de emparelhar o suéter com um abotoamento para baixo e casaco esportivo para obter uma aparência de alto status.

Roupas casuais, em particular, ficarão muito melhores quando você construir músculos e minimizar a gordura corporal.

A maioria das roupas casuais tem um elemento robusto e combina bem com um físico que parece que pode lidar com um dia de trabalho manual, mesmo se correr para pegar um trem é a maior atividade que você vê fora do ginásio.

Aumente a confiança para vestir o que você quiser
Quando você se sente bem com o corpo (e o homem) embaixo, as roupas se tornam menos sobre encobrir e mais sobre se divertir.

Quando os caras não se impressionam com a aparência física, podem desenvolver uma tendência a querer se misturar à multidão ou simplesmente se vestir adequadamente.

O cara que trabalhou duro para criar um corpo do qual ele se orgulha não tem medo de usar algo um pouco “lá fora”, se é disso que ele realmente gosta.

Receber um pouco de atenção extra e atrair olhares adicionais não é nada a temer quando você está orgulhoso de quem você é.

Essa confiança não vem apenas de sua nova aparência externa, mas de um profundo nível de satisfação com o processo de criação.

Melhorar a postura
Quando sua postura melhorar, o seu corpo e, por extensão, as roupas que você colocar, terá a melhor aparência.

A postura melhorada que vem da construção do seu corpo é dupla.

Ao invés de estar constantemente caído em sua mesa, passar algum tempo “debaixo da barra” obriga você a praticar uma boa postura para que sua coluna possa seguramente se apoiar contra cargas pesadas.

Trabalhar duro em exercícios de alongamento fortalece os músculos das costas e ajuda a manter as omoplatas voltadas para trás e para cima.

O outro caminho para melhorar a postura é menos sobre uma mudança física e mais uma mudança mental.

Você descobrirá que desenvolve o hábito de manter a cabeça erguida enquanto desfruta do orgulho que vem com um trabalho bem feito e com um obstáculo resolvido.

Nada pode bater um homem que está no comando de si mesmo .

Modelo para um físico estético
Para alguns, a perda de gordura será o objetivo dominante.

Outros terão que se concentrar na busca incansável de mais massa muscular.

Para outros ainda, ambas as tarefas são importantes para produzir um físico estético.

Quando o objetivo final é criar uma tela para suas reflexões sartoriais, em vez de um corpo bestial e imponente, o treinamento pode ser abordado de um ângulo ligeiramente diferente.

Você não precisa se preocupar especificamente com levantamentos máximos impressionantes e medidas de coxas com alongamento de fita.

Seu benchmark será como seu corpo e roupas trabalham juntos para criar uma aparência forte, saudável e capaz.

Mas não pense que isso significa que você não precisa treinar duro!

Concentre-se no que é mais eficaz
Enquanto muitos fisiculturistas e treinadores de força (inclusive eu) ficam realmente empolgados em passar seis dias por semana no ginásio experimentando uma variedade de exercícios, técnicas e programas, os caras que querem fazer mudanças de suporte de estilo precisam se concentrar apenas no básico.

A mais nova técnica ou plano de treino pode ser divertido para alguns, mas treinar além de três ou quatro dias por semana em qualquer coisa, exceto em exercícios clássicos de musculação, garantirá a obtenção de retornos decrescentes.

Você ainda pode ver benefícios adicionais, mas duplicar o tempo de sua academia não dobrará seus resultados.

Mantenha-se focado nas coisas que realmente importam.

Fórmula de três partes de um físico estético
Para construir um corpo que pareça forte e musculoso e atue como a base perfeita, em vez de um obstáculo, para um guarda-roupa matador, você precisa:

Diminua a gordura corporal para cerca de 10-15%
Construa uma base de músculo total (isto é, aumente a massa corporal magra em cerca de 10%)
Adicione músculo adicional aos braços e ombros
1. Gordura corporal baixa
moda estética dos homens
As imagens acima foram tiradas com uma semana de intervalo. Se você me viu andando na rua vestida como eu estou na primeira foto, “fisiculturista” provavelmente seria a última palavra que iria acontecer com você.

Você pode pensar que “se encaixa”, “atlético” ou talvez até “sortudo”, mas “gigante” não estaria em nenhum lugar em sua mente.

Você pode ver que a manutenção de um baixo nível de gordura corporal permite que você tenha um corpo musculoso, ignorando a necessidade de usar o XXL em tudo.

Eu passei os últimos 8 meses ou mais emagrecendo para conseguir um físico estético e agora posso me encaixar nos tipos de roupas que eu gosto de usar.

O suéter acima é um meio da Banana Republic e as calças são do tamanho 32 x 32 (tamanhos dificilmente anormais).

Ter pouca gordura corporal, mas não necessariamente ser picada, permitirá que você use a roupa que você quiser enquanto ainda tem uma boa quantidade de músculo.

2. Uma base muscular
Para criar um físico mais estético, quase todos os caras poderiam usar mais massa muscular.

Mesmo que o seu principal objetivo seja a perda de gordura, não se esqueça de que precisa de algo para mostrar quando ficar magro.

Eu esqueci quem disse isso, mas uma das minhas citações favoritas é: “Preocupar-se em construir músculos demais faz tanto sentido quanto se preocupar em ganhar muito dinheiro”.

Não é um problema para a maioria dos homens.

E se a sua massa muscular geral não é onde você quer que seja, colocar um pouco de trabalho pesado em movimentos compostos pesados é o caminho mais rápido.

Seus objetivos físicos podem não estar tão distantes quanto você pensa.

Adicionando cerca de 15 kg de músculo para o seu quadro (ou aumentando sua massa corporal magra em cerca de 10%) é suficiente para que todos ao seu redor para começar a perguntar: “você é um personal trainer?” Ou “o que você tem comido ?!”

Quando eu fui de um peso razoável de 170 libras para um pouco mais magro £ 185, todo mundo notou uma diferença!

E isso foi espalhado pelo meu quadro de 6’2 ”. Se você é mais baixo, você pode conseguir os mesmos resultados com menos massa muscular.

3. Proporções embelezadas
moda estética do físico dos homens
Apesar de ser verdadeiramente massivo é uma maneira infalível de parecer mais musculoso, não é o único caminho.

Ter um V-Taper significativo cria a ilusão de ter mais músculos do que você realmente faz.

Ter um grande peito e costas definitivamente ajuda, mas eles também vão fazer camisas e jaquetas mais difíceis de encaixar.

Por outro lado, construir os ombros aumenta a largura do quadro sem fazer muito para alterar o tamanho real da roupa.

Para conseguir uma melhor relação entre ombros e cintura, não há necessidade de se concentrar exclusivamente em adicionar massa.

Trabalhar com centímetros do seu meio terá o mesmo efeito que adicionar volume à parte superior do corpo.

Bombear um par de braços maiores que o normal também lhe dará um físico muito mais estético, sem o tamanho alterar o volume.

E quando chega a hora de tirar sua camisa, ter menor gordura corporal realmente faz você parecer maior, desde que você não perca massa muscular por dietas radicais .

Depois que minha filha nasceu, 9 meses atrás, eu tive que começar a trabalhar às 6 da manhã ao invés de meio-dia.

Agora, quando eu entro no meu tempo antigo, os regulares do meio-dia jura que eu sou maior desde a última vez que eles me viram – apesar de eu ser realmente mais leve!

Chegou a hora da ação
Então, estou lhe dizendo que você tem que desenvolver um físico de modelo de passarela?

Absolutamente não.

O ponto que estou tentando fazer é que os caras muitas vezes foram enganados no que eles acham que precisam realizar para ter um físico respeitável.

Eles disseram que precisam ser enormes . Eles disseram que precisam ser triturados . Mas o ideal real para a maioria é simplesmente ter um físico estético .

Eles querem ombros largos, um peito sólido, braços musculosos e abdominais visíveis.

Na verdade, um físico estético se alinha melhor com as coisas que a maioria dos homens deseja – um corpo denso, musculoso e equilibrado, uma plataforma para roupas afiadas e uma aparência atraente para as mulheres.

Mas eu ouço iniciantes o tempo todo falando sobre planos para ganhar 60 quilos de músculos para alcançar esses objetivos.

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O fato é que eles provavelmente poderiam alcançar o mesmo corpo de showman com apenas um terço dos ganhos (e tempo), desde que eles mantivessem seu percentual de gordura corporal baixo.

E só porque estou definindo a barra em um nível mais razoável, isso não significa que será uma tarefa fácil.

A Mãe Natureza é preguiçosa, seu corpo pode ser uma cadela teimosa, e vai exigir suor e determinação para forçar uma mudança física.

Mas isto pode ser feito.

Assim, redefina seu foco para obter um físico estético e observe seus objetivos de estilo e corpo se unirem da melhor maneira possível!

Sete exercícios que transformarão seu corpo para sempre

Sete exercícios que transformarão seu corpo para sempre

Com estas sete atividades simples, você pode melhorar o seu corpo, tonificá-lo e deixar de lado o flutuador sem atrativos

Para estar em forma e ter um bom corpo não é necessário gastar todas as suas economias ou gastar centenas de horas. Para reservar um tempo cada dia para estes exercícios básicos, juntamente com uma dieta equilibrada, você pode obter a sua aptidão e melhorar a sua aparência e tornar-se a inveja da piscina ou na praia.

1. Abdominais

Este é o exercício básico para dizer adeus ao maior medo dos homens: a pequena cervejaria. Para tonificar a barriga, você deve monitorar três áreas do abdome: a alta, a baixa e a lateral. Dedicar um exercício a cada parte ajudará a melhorar a aparência de toda a área abdominal.

Para começar, o mais simples é executar os abdominais tradicionais que servem para tonificar a área abdominal superior. Quanto ao baixo não há nada mais fácil do que deitar-se, levantar-se e para baixo, repetidamente, uma extensão de pernas esticadas. Por último, para os oblíquos (laterais), de preferência colocada no perfil, com o seu braço em repouso no chão e para cima e para baixo os quadris.

2. Correndo

Pegue seus sapatos velhos, um agasalho e vá passear. Não desanime, cansado e se afoga no início, mas gradualmente, não só deixar de dar um tempo difícil e acabam gostando. A chave para aproveitar a corrida é ir aos poucos colocando metas e, acima de tudo, ter continuidade. Primeiro, considere girar a maçã e, em seguida, procure aumentar a distância. Haverá tempo para comprar melhores sapatos e participar de corridas populares.

3. Faça pesos

Melhor com pouco peso e mais repetições. Você quer estar em forma, não ser Hércules. Pegue duas pequenas garrafas plásticas vazias e encha-as de sujeira. Conforme você se sentir confortável, vá aumentando o tamanho. Quando você encontrar o peso ideal para as suas necessidades, você poderá comprar o seu próprio.

Há infinidade de exercícios de acordo com a necessidade de cada um.

4. agachamento

Este exercício fortalece praticamente todos os músculos das pernas, serve para tonificar os glúteos e, assim, resolver uma das principais preocupações das mulheres. É importante para evitar a dor nos joelhos ou nas costas, tem uma técnica refinada que deve ser evitado tornozelos afastados (nunca mais distância do que entre os ombros) e estar de volta em uma posição reta.

5. bicicleta

Se você ler a seção sobre a execução que você passou por medo de ferimentos, você não tem desculpa. Espane a velha bicicleta que você tem na sala de armazenamento, deixe-a pronta e siga em frente. Andar de bicicleta é uma atividade muito completa e muito menos agressiva que a corrida contínua, apesar de queimar menos gordura.

Usando a bicicleta não só terá um meio de transporte, mas também os seus joelhos irão apreciá-lo.

6. corda de pular

Será como voltar à infância. Se você está envergonhado, lembre-se que Rocky Balboa também fez isso. É um exercício no qual você melhora seus braços, tronco e pernas. Além disso, é muito bom melhorar sua velocidade e reflexos. Este exercício pode ser usado para perder peso ou até mesmo como um aquecimento antes de sair para uma corrida ou praticar outro esporte.

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É aconselhável aumentar gradualmente o ritmo, especialmente para evitar lesões musculares.

7. flexões

Com fortes flexões no peito, costas e braços. Eles são ideais para homens e mulheres desde o peitoral é uma das áreas mais importantes do ponto de vista estético. Dependendo da necessidade que você tem, você pode procurar por um tipo ou outro de flexão. Quando as mãos estiverem juntas, elas serão mais exigentes para os braços, enquanto, se estiverem mais separadas, você trabalhará mais até o peito. Você pode procurar mais complexidade com as pernas erguidas em uma cadeira.

Dor nas articulações

Muitos fatores podem causar dor nas articulações. Dependendo do caso, uma ou mais articulações podem estar sujeitas a inflamação ou dor.

Nossas articulações são estruturas complexas compostas de ossos, músculos, ligamentos, tendões e outros tecidos. Lesões ou danos a uma articulação podem afetar qualquer uma dessas estruturas – daí a dificuldade, por vezes, de identificar com precisão a origem da dor. Muitas vezes, todas as partes da articulação são afetadas e ficam inflamadas.

Conheça o melhor remédio para dor nas articulações.

Descubra quais são os sinais e sintomas da dor nas articulações e que abordagem terapêutica pode ajudar a aliviar a dor.

Quais são os sintomas da dor nas articulações?

Você está procurando um físico estético?

Você está procurando um físico estético?

Experimente o treinamento de circuito e superconjuntos.
Se você está procurando um físico estética, você participar de um ginásio para fazer exercício e melhorar o seu corpo e ver mais estética e quer saber como alcançá-lo rapidamente. Você está olhando para revistas, na internet, pergunte a sala de treinador (se você encontrá-los) e até mesmo comprar um livro, mas muito mais informação que você saturados e é contraditória … Soa familiar?

Fácil! A maioria de nós já passaram por esta fase e eu quero economizar tempo com este artigo. A chave, é claro, são os meses e anos de treinamento, nutrição adequada e dedicação, mas hoje eu quero mostrar-lhe um atalho para obter um corpo estético.

O que é um circuito?
Basicamente, um exercício de grupo em que você gasta acorrentados um ao outro sem descanso. Só quando tiver concluído o curso, você pode descansar-geralmente entre 20 e 90 segundos antes de repetir todos os exercícios novamente.

Por que um circuito?
Basicamente porque o esforço contínuo (alterando grupos musculares de trabalho) você vai rapidamente levar à fadiga corporal total e muscular que vai recuperar e adaptar, melhorar suas habilidades (força, resistência, tom, etc …)

Não é, claro, a ideia hipertrofiada caminho, mas ele vai forçar seus músculos para chegar perto do limite e se você é um novato, ele faz aumentar ligeiramente de tamanho. O nível de esforço será o sinal para o seu corpo para continuar a queimar calorias após o exercício (chamado efeito EPOC) e irá ajudá-lo a ser mais definido e livre de excesso de gordura corporal.

Seus ombros: feitos para treiná-los em um circuito.
O deltóide é o principal músculo que dá a dimensionar seus ombros e aparência arredondada que é tão atraente. Este grupo consiste de músculo três fibra (anterior, médio e posterior) que tornam necessário trabalhar-los especificamente para evitar desequilíbrios e especialmente ferimentos. Uma vez que nem todos os exercícios trabalham com a mesma intensidade os três grupos, é necessário juntar os exercícios e movimentos ideais para cada um deles. Eu, pessoalmente, adoro a realizar o seguinte circuito para aqueles dias que eu tenho pouco tempo no ginásio.

Elevadores laterais com halteres ou polias
Pressione com halteres ou máquina
Levantamento traseiro na polia ou máquina
As elevações com disco.
As chaves do circuito.
Série de trabalho:
Depende do seu nível de adaptação, mas não inferior a 3 séries para cada exercício. Todas as séries deve ser de aproximadamente cerca de 12 repetições com técnica rigorosa, sem falha muscular. É conveniente deixar sempre 1-2 repetições no quarto.

Descanse entre as séries:
É bom saber ouvir o seu corpo quando ele precisa de descanso. Quando estiver pronto para outra série perfeita, ele ataca ferros, sem ir resto mais de um minuto. Ele usa pouco de descanso entre as séries, e será ainda circuito mais desafiador. Quando o objetivo não é o crescimento muscular tanto como um bom tom e aparência, esta rotina desafiadora irá ajudá-lo a procurar um físico que despertam admiração.

Superset para costas e peito:
Puxe para o peito + pressione plana na máquina
Remo com bar + aberturas inclinadas com halteres
Puxe + pressione declinou com halteres
O outro grande complemento.
Supersets são um ‘mini circuito’ composto por dois exercícios realizados sem pausa, para completar a última repetição do segundo ano. Pode ser para o mesmo grupo muscular, mas geralmente são usados ​​para treinar um grupo e seus antagonistas (bíceps / tríceps, peitoral / dorsal, isquiotibiais / quadríceps) para a sua eficácia à fadiga uma determinada parte do seu corpo (braços, torso, pernas , …)

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As chaves do supersets.
Série de trabalho:
Como no circuito vai depender do seu nível de adaptação, mas não inferior a 3 séries para cada exercício para que no total tem um mínimo de 9 séries para cada grupo e um total de 18 para a área trabalhada.

Descanse entre as séries:
Claro, nada entre a série de costas e peitoral e não mais de 1 minuto antes de iniciar a próxima série de trabalhos.

Prioridade:
sempre começa com o grupo muscular que você sente precisa de mais atenção, porque você terá mais energia para fazer o seu melhor. Eu gosto de começar de costas e terminar com o peito.

Motivação para perder peso de forma saudável e eficaz

Motivação para perder peso de forma saudável e eficaz

Ser motivado é muito importante para mudar hábitos alimentares. Neste artigo, revelamos as chaves de motivação para perder peso. Você notou o número de pessoas que iniciaram algum desafio e logo depois que o deixaram? ou naqueles que conseguiram perder peso e recuperaram-lo novamente?

Motivação para perder peso
Motivação e dieta nem sempre reúnem na mesma direção. Você pode pensar que é devido à falta de força de vontade, mas realmente a perda de motivação é comum em dietas de meio período porque a ilusão com a qual começamos nossos projetos está desaparecendo.
A motivação para perder peso é dinâmica, um movimento contínuo de energia, subindo e descendo constantemente. Há dias em que você pode sentir muita energia para lutar por algo, e que você poderia comer o mundo e outros em que você tem dificuldade de começar e gostaria de ficar na cama.

Motivação para perder peso e Diet Coherent
Para perda de peso na dieta coerente, bem como propor um programa abrangente de dieta e exercício para atingir e manter o seu peso, sei que é crucial para encontrar dentro de você a força interior necessária para parceiro de motivação e dieta que você ajudar a alcançar seus objetivos e reforçar a mudança de hábitos necessários para seguir uma dieta saudável. Partindo da base que cada um de nós é diferente, sugerimos algumas dicas para encontrar a força interior que leva você a manter um estilo de vida saudável e a ilusão de conseguir o que deseja.
– Mantenha toda sua atenção em seu desejo de perder peso e melhorar sua saúde.

– Escreva em uma folha todas as razões que levaram você a perder peso e colá-lo no espelho do banheiro para vê-lo todas as manhãs.

– Ajustar pequenas metas para cada semana, sendo realista.

– Quando você atinge os objetivos de cada semana, dê a si mesmo um capricho não relacionado à comida, como fazer uma massagem, ir ao cabeleireiro, comprar um livro, uma bolsa, um perfume, etc.

– Tire fotos de você mesmo todos os meses com as mesmas roupas para ver a evolução e provar o sucesso do seu programa de controle de peso.

– Se você tem um deslize em sua dieta, não se envergonhe, aproveite a mordida, e não pule sua próxima refeição ou lanche para retornar ao equilíbrio hormonal. Além disso, o remorso engorda e o corpo não faz um balanço de um dia ruim, senão do saldo da semana.

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– Discuta seu compromisso com seus amigos e familiares, discuta-o até mesmo nas redes sociais, isso incentivará você a continuar e será motivo de orgulho ao atingir suas metas.

– Obrigue-se a agir, não economize esforços. Quando você tem que fazer alguma coisa, faça isso, sem pensar se sente ou não, apenas visualize seu objetivo final.

– Aproveite o caminho para o seu objetivo, comemore cada 100 gramas que você perder, todos são importantes para alcançar o peso ideal.

Lembre-se que a melhor motivação para perder peso é a visualização do compromisso alcançado em caso de dúvida se imaginar em que o vestido que faz tanto você não usa, ou aqueles vaqueiros que você amou, isso vai lhe dar força para continuar.

15 dicas de treinamento para alimentar sua motivação
1. Escreva seus objetivos específicos em uma folha.
2. Crie um plano de ação para perder peso: menus, rotinas de exercícios com dias e horários.
3. Defina um prazo para atingir seus objetivos.
4. Incentive a participação em uma corrida popular.
5. Deixe frases de motivação para perder peso em toda a casa.
6. Coloque um papel de parede motivacional com uma dessas frases.
7. Deixe uma frase motivacional ao lado do alarme para que seja a primeira coisa que você vê todas as manhãs.
8. Encontre um parceiro para fazer jogging ou para a academia.
9. Enfatize seus punhos para reforçar sua força de vontade diante da tentação de comer alguma coisa).
10. Esteja ciente de que todos os dias custa menos para você fazer dieta e ser mais ativo.
11. Às vezes o medo de não conseguir paralisa você, então não fique parado, se você tiver um dia ruim, levante-se e continue com sua dieta e plano de exercícios.
12. Visualize-se motivado e com seu peso ideal três vezes ao dia. A lei da atração ajudará você a atingir seu objetivo.
13. Reforce-se positivamente quando atingir os objetivos de cada estágio. Não se culpe nem se castigue por um dia ruim, porque o remorso é engordado pelo aumento do estresse !!!
14. Alimente sua motivação para perder peso dia a dia. Todas as manhãs e todas as noites ele repete três vezes: ‘Sinto orgulho por X dias de dieta, tenho comida sob controle’.
15. Você pode ter um dia ‘grátis’ por semana e ser mais permissivo com seu plano de dieta, para que você aproveite sua vida social e comece a semana mais motivada para perder peso.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

6 alimentos para estimular sua energia sexual

Você sabe que o que você come pode realmente melhorar sua vida sexual? A nutrição é muito mais divertida quando nos aproximamos dela de uma forma divertida – e às vezes até de uma forma que nos faz sentir mais sexy, não apenas saudável.

Conhecemos também um livro que pode te ajudar sexualmente, o nome do livro é “Destruidor de Ejaculação Precoce

Aqui estão seis alimentos que não só são fáceis de integrar na sua dieta, mas também aumentam a sua libido, enquanto promovem a sua saúde.

1. Açaí bagas Açaí
bagas. Esta super fruta com múltiplos benefícios para a saúde é, na verdade, uma palmeira com uma única semente que cresce nas planícies irrigadas pelo rio Amazonas.

O Açaí aumenta a circulação sanguínea no corpo, o que ajuda a impulsionar o desejo sexual, especialmente em homens! Adicionar Açaí a sucos, smoothies, saladas, iogurtes, sobremesas. As possibilidades são infinitas. Escolha preferencialmente um Açaí liofilizado, OGM não orgânico.

2. Amêndoas 
amêndoas são mais poderosas do que você pensa. No fator de testosterona, um guia prático para melhorar a vitalidade e virilidade, é claro, o autor Shafiq Qaadri cita pesquisa mostrando que os homens que seguem dietas ricas em gorduras monoinsaturadas (encontrado em amêndoas ) têm os mais altos níveis de testosterona. As amêndoas também contêm o aminoácido L-arginina, que ajuda a melhorar as ereções.

As amêndoas também são uma excelente fonte de vitamina E, B e proteína de alta qualidade. Eles também fornecem nossos corpos com oligoelementos, como selênio e zinco, que são essenciais para a saúde sexual e reprodutiva. Suas propriedades sedutoras também são encontradas no domínio olfativo: quem não gosta do cheiro de amêndoas?

3. Verdes
Verduras, coma vegetais verdes para melhorar sua libido e obter uma tonelada de outros benefícios para a saúde!

O chá verde, vegetais de folhas verdes, abacate, aipo e todos os vegetais ou frutas verdes são alimentos essenciais para serem consumidos diariamente, sem moderação, para garantir a ingestão de energia ideal, com todas as vitaminas e minerais que você tem Necessidade de seus órgãos sexuais e de todo o resto do seu corpo. Experimente o Green Smoothie no café da manhã ou no chá da tarde.

4. Maca
Maca é o Viagra natural da Mãe Natureza. Maca é uma planta que vem das terras altas dos Andes peruanos, é rica em vitaminas do complexo B, cálcio e aminoácidos. Tem a capacidade de aumentar a resistência, reduzir a fadiga e melhorar a libido masculina e feminina. Dá um impulso ao desejo sexual da mulher na menopausa.

5. Marisco 
marisco é composto principalmente por água salgada. Eles purificam o corpo. Por causa de sua composição química muito próxima à do plasma humano, eles têm a capacidade de equilibrar o corpo no nível celular. Eles também ajudam a transformar metais tóxicos no corpo em sais a serem eliminados. Eles são muito ricos em vitaminas e minerais, carboidratos complexos e proteínas. Além disso, eles são muito favoráveis ​​para os órgãos sexuais. Recomenda-se também incorporar algas nori e wakame em sua dieta diária.

6. Morangos
morangos são ricos em antioxidantes que estimulam a circulação sanguínea nos órgãos sexuais, entre outros. Morangos contêm altos níveis de zinco, um nutriente superstar que estimula a sexualidade das mulheres.

Mas o mais importante sempre é ter um médico de confiança para que você possa tirar todas as suas dúvidas sem que sua saúde entre em risco.

Spray para impotência e ejaculação, disponível no Brasil.

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O Centro Médico de Andrologia é a única clínica que pode atender à distância, na área de saúde do homem, a Andrologia. São 10 anos de atendimento, com 400 mil consultas no Brasil, sobre o Spray sublingual. Preencha a ficha clínica aqui e saiba como receber o Kit de Spray, sem sair de casa

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O que é Impotência Sexual? Ela pode ser tratada com Spray Sublingual?
Impotência Sexual é um problema que afeta a capacidade do homem em conseguir e manter uma ereção. Pessoas de diferentes faixas etárias, incluindo muitos jovens, podem apresentar esta disfunção.

O Spray sublingual é uma modalidade não agressiva para tratar este tipo de problema que afeta metade dos homens adultos.

Há casos distintos relacionados à impotência:

homens que não alcançam a ereção;
homens que alcançam a ereção, mas não conseguem mantê-la prolongadamente.
Independentemente do caso, não há motivos de preocupação quando se trata de um problema raro, ocasional. No entanto, em se tratando de um problema recorrente, a impotência sexual deve ser prontamente avaliada e tratada devido suas causas e negativas implicações. Homens com este problema geralmente possuem baixa autoestima, intenso estresse, vida sexual insatisfatória e problemas no relacionamento.

Impotência Sexual Masculina – Causas
Deve-se dar cuidadosa atenção às causas da impotência sexual. Isto porque elas podem apontar para problemas mais sérios. Como se dá isso?

A ereção é alcançada por meio da interação de diversos mecanismos no organismo do homem: do cérebro à corrente sanguínea, sendo influenciada inclusive por músculos e hormônios. Problemas neste intrincado mecanismo podem irromper em sinais de alerta em uma disfunção sexual: a impotência.

Alguns dos problemas físicos que podem deflagrar a impotência são:

Hipertensão
Colesterol alto
Distúrbios do sono
Diabetes
Fatores emocionais também podem ser os responsáveis pelo aparecimento deste problema. Os principais vilões em uma impotência sexual psicológica são:

Depressão
Estresse
Ansiedade
Por esta razão, torna-se imprescindível realizar uma avaliação médica para determinar as causas do problema, e o tratamento adequado.

Tratamento Para Impotência Sexual com Spray Sublingual.

Reportagem sobre o Spray, Aqui!
Reportagem sobre o Spray, Aqui!
A impotência sexual tem cura. A medicina avançada permitiu desenvolver tratamentos e medicamentos para a impotência que são altamente eficientes e permitem que o paciente se recupere em pouco tempo.

Um tratamento inovador para a impotência é o uso do spray sublingual. Ele oferece vantagens sobre tratamentos à base de comprimidos:

Devido à grande facilidade de absorção da língua, o spray sublingual chega imediatamente à corrente sanguínea, sem precisar passar pelos processos de metabolismo no fígado;
Não possui efeitos colaterais;
Possui elementos em sua composição que são responsáveis por diminuir a ansiedade do homem, melhorando o seu desempenho sexual;
Oferece resultados muito mais rápidos e eficazes.
Para determinar se você pode utilizar o spray sublingual é necessário que você responda a uma breve avaliação médica no link abaixo. Por meio de suas respostas, uma equipe médica estará a par do seu caso e de suas reais necessidades. Todas as informações compartilhadas neste questionário estão sob absoluto sigilo médico.

Um tratamento adequado com o spray sublingual pode resultar no fim de sua impotência sexual, e garantirá plena satisfação para você e sua parceira.

O que comer para ter uma pele bonita durante todo o ano?

Para ter uma pele bonita, os tratamentos de beleza não são suficientes. Devemos começar olhando para o que comemos se queremos ter uma pele brilhante, bem hidratada ou sem acne. Aqui estão as dicas e truques para adaptar sua dieta a cada problema de pele.

Comer para ter uma pele bonita é tão óbvio que às vezes tendemos a esquecer a ligação entre o que comemos e a cabeça que temos! Você quer ter uma tez cremosa de endívia? Existem soluções alimentares para todos os casos, que sonhamos com tom ou brilho . 

Para uma pele que tem brilho

O primeiro conselho nutricional para uma pele brilhante é beber água – simplesmente – e reduzir seu consumo de álcool. Estes são os dois pontos de partida essenciais para a pele radiante. 

Então, para evitar a pele sem brilho e grãos pele incerto, devemos evitar trans ácidos graxos -présents em bolos, frios, sanduíches e pizzas industrielles que vai desregulamentar as glândulas sebáceas e para lubrificar a pele.  

Pelo contrário, prefira verduras cruas , que retêm todas as suas vitaminas, e acompanhe-as com óleo de tempero de boa qualidade, como gérmen de trigo, azeite de oliva ou óleo de girassol. 

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Muitas vezes não pensamos em frutas secas , como avelãs ou amêndoas , que dão à pele muitos oligoelementos. 

Finalmente, beba chá verde diariamente, o que traz polifenóis bons para o brilho da pele. 

Para pele reidratada

A pele seca é carente de dois elementos básicos: água e gorduras boas. 

Então lembre-se de beber e consumir vegetais ricosem água ou gorduras boas, como pepino para água e abacate para gorduras .. 

Carne de uma a duas vezes por semana pratos à base de peixe oleoso , como salmão , cavala ou arenque . Planeje um lanche com castanha ou nozes de macadâmia, amêndoas ou qualquer outro tipo de semente oleaginosa, que também é uma fonte de gorduras benéficas. 

Dr. Pomarede disse que para ver os primeiros efeitos da mudança na dieta, leva meses de coerência, porque mesmo que as células superficiais da pele estão em constante renovação, é preciso pelo menos quatro semanas para as novas células chegar ‘na superfície.  

Para uma pele macia

A pele que não possui maleabilidade é frequentemente desidratada e não possui ácidos graxos essenciais e antioxidantes . 

A solução está nos alimentos que fornecem gorduras boas, como abacate , peixe oleoso ( salmão , cavala , sardinha , arenque ), azeite prensado a frio, colza ou óleos e ovos degérmen de trigo . 

água rica em minerais irá ajudar o corpo a drenar resíduos e combater os efeitos acidificantes de dieta muito desequilibrada de açúcares e gorduras de má qualidade. 

Para a pele sem acne

A acne não é apenas sobre adolescentes! Esta brotação que faríamos bem é muitas vezes devido a hormônios, mas uma dieta adequada pode retardar a inflamação da pele e ajudar a curar. Para isso, é necessário suprimir ou reduzir o consumo de determinados alimentos . 

O primeiro grupo de alimentos a ser removido são os açúcares rápidos : alimentos feitos de farinha branca / refinada (pão, massas), bolos industriais, refrigerantes, sucos industriais, doces e doces, xaropes, chocolates de leite ou brancos arroz branco, etc. Uma alta concentração de açúcares no sangue aumenta os níveis de insulina e estimula a produção de sebo, que não pode mais ser eliminado normalmente. A conseqüência? Uma inflamação e espinhas que se tornam dolorosas. 

Os produtos lácteos podem então ser reduzidos ou eliminados , o que pode promover o estado inflamatório da pele. O cálcio pode ser fornecido por outros alimentos que contêm oligoelementos que promovem a cura, como amêndoas ou sementes de gergelim. 

7 possíveis causas para a perda de peso inesperada

7 possíveis causas para a perda de peso inesperada

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A perda de peso repentina pode ser consequência de uma série de problemas de saúde

7 possíveis causas para a perda de peso inesperada

FOTO: DR
Nem todos os casos de perda de peso são o resultado de uma dieta de emagrecimento. Em algumas situações, a queda de números na balança pode ser, na verdade, uma consequência de inúmero fatores, muitos deles relacionados a problemas de saúde.

De acordo com a revista Prevention, uma das condições que mais afeta o peso é a doença da tireoide. Como explica a endocrinologista Anne Cappola, a perda de peso associada a hormônios é uma das consequências mais notórias do hipertireoidismo, podendo surgir juntamente com problemas de sono e calores corporais.

Também a doença celíaca pode causar uma perda de peso inesperada. Esta condição auto-imune não só interfere na capacidade de absorção dos nutrientes como vem muitas vezes acompanhada por diarreia.

Na lista de causas para um emagrecimento repentino está ainda o diabetes que, segundo Cappola, pode ter um impacto mais notório no começo da doença. De acordo com a médica, a depressão também pode ser uma explicação, assim como a artrite reumatóide, uma outra doença auto-imune que, por ter origem inflamatória, afeta o organismo na sua totalidade, incidindo o intestino.

Os tipos mais severos de câncer – seja os que afetam os intestinos ou o estômago ou os que são detectados numa fase avançada – podem também causar a perda de peso, sendo a desnutrição e a anorexia duas das consequências mais comuns dos tratamentos de câncer.

Mas não são apenas as doenças (ou causas externas) que podem causar um emagrecimento repentino e inesperado. Como não poderia deixar de ser, também as escolhas alimentares possuem relação. As dietas pobres em nutrientes são umas das principais responsáveis diretas da perda de peso.

Banho de Lua: Definição, cosmetologia e Protocolo

Banho de Lua: Definição, cosmetologia e Protocolo

Banho de Lua

O banho de lua também conhecido por banho dourado é um tratamento que tem como objetivo principal limpar a pele, eliminar as células mortas, proporcionar, maciez, suavidade e relaxamento além do clareamento dos pêlos.
É procurado principalmente no verão (maior tempo de contato com o sol, praia, piscina) devido à nutrição e hidratação que proporciona, além de valorizar ainda mais a pele bronzeada. È procurado também no pré-tratamento estético com função de potencializar o efeito e favorecer a penetração dos princípios ativos.
O banho de lua também proporciona um relaxamento corporal, pois durante a aplicação dos produtos o profissional utiliza movimentos de massoterapia para proporcionar ainda mais conforto ao cliente.
Antes do início do tratamento deve ser feita uma avaliação, contendo principalmente dados sobre alergias e sensibilidades.
O banho é realizado em quatro etapas que englobam a descoloração dos pêlos, esfoliação, nutrição e hidratação. O tempo de duração média de aplicação é de uma hora e meia, duas horas e seu efeito dura cerca de um mês.
O Banho é aplicado nas regiões dos braços, pernas, glúteos, costas e barriga.
As contra indicações são: Mulheres grávidas, lesões profundas na pele, hipersensibilidade qualquer componente das formulas e hipersensibilidade causada pela menstruação ou TPM.

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Cosmetologia e suas funções:

Creme de parafina: Funciona como uma capa para proteger a pele da química do creme clareador, evitando a sensação desagradável de ardor e coceira (principalmente se houver pontos de lesão na pele) e o ressecamento da pele, dando uma sensação de conforto.

Água oxigenada (volume 30) cremosa e pó descolorante: tem como sua principal função a ação clareadora, descolorindo os Pêlos deixando-os dourados. Possui também o efeito oxidante que destoe a bactéria anaeróbica e ajuda na remoção de tecidos mortos.

Sabonete líquido: Tem a função de limpeza e de retirar resíduos de produtos do corpo.

Esfoliação: Tem como função remover as células mortas e impurezas da pele, eliminando a aspereza sem agredir e estimula a renovação celular. Com a pele limpa os pólos ficam desobstruídos potencializando o efeito dos tratamentos corporais, ou até mesmo de uma hidratação, resultando uma pele macia e renovada além de ajudar na retirada dos resíduos dos produtos anteriores.

Máscara: São preparações cosméticas de consistência variadas, com ação biológica e física, que ao ser aplicada sobre a pele podem exercer a função de higienizar, hidratar, nutrir, descongestionar ou fortalecer (dependendo do princípio ativo).

Creme hidratante: Tem como funções a formação de uma camada protetora, contra as agressões externas; permite a pele lutar contra do excesso de umidade e ressecamento e hidratação devolvendo a pele suas características e beleza.

Protocolo:

1- Creme de parafina: aplique uma fina camada do creme de parafina sobre a pele seca com as mãos, massageando suavemente. Deixe o creme na pele para proteger da ação de clareamento dos Pêlos.

2- Água oxigenada cremosa + pó descolorante: prepare o creme descolorante em um recipiente adequado e limpo (cubeta), misture com uma espátula a água oxigenada (um frasco aproximadamente) e o pó descolorante (meio sachet) até ficar bem homogêneo (formar uma pasta). Aplique sobre as regiões protegidas pelo creme de parafina com um pincel comece nas regiões onde há méis pêlos e em seguida nas demais regiões a serem clareadas. Deixa o produto agir de 15 a 20 minutos ou até obter a cor do pêlo desejada.

3- Sabonete Líquido: poderá ser feito de dois modos: um pelo banho, (dar as instruções ao paciente de uso) ou caso não há a disponibilidade, retire o produto com uma toalha umedecida com água morna (tirar o excesso), passe o sabonete e retire novamente com a toalha.

4- Esfoliante: umedeça a pele com o auxílio de um borrifador, aplique o esfoliante na pele, fazendo movimentos circulares em toda região. Pode ser feito também com o paciente em pé por agilizar e facilitar. Retire o produto da pele com água ou toalha umedecida em águas morna. E secar bem a pele.

* Pêlos dourados, pele limpa e renovada o corpo está preparado para receber a hidratação.

5- Mascara: Com um pincel, aplicar a máscara nutritiva em todo corpo. Deixar 15 minutos e retirar tudo com uma toalha umedecida. E secar bem a pele.

6- Creme hidratante: Com as mãos aplicar o creme massageando suavemente utilizando técnicas básicas de massoterapia e deixar para finalizando o tratamento.

Conheça os produtos mais cobiçados para alcançar o orgasmo

Conheça os produtos mais cobiçados para alcançar o orgasmo

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O orgasmo é o ponto alto da relação sexual, é quando o prazer da excitação atinge o máximo de intensidade, e por isso, existe uma data dedicada a ele, o dia 31 de Julho.

De acordo com a palestrante da INTT Cosméticos, Lauren Souza, o orgasmo faz bem a saúde, pois as substâncias liberadas nesse momento de prazer ajudam a aliviar as dores em geral, além de colaborar para o bom humor.

“Portanto, quer ser feliz, ter bom humor, boa saúde, ser mais bonito e viver mais? Quer ter qualidade de vida? Tenha mais orgasmos! Hoje no mercado existem inúmeros produtos que ajudam homens e mulheres a chegar lá, como géis funcionais, complexo vitamínico especifico e toys”, declara Souza

O sex shop Love Center listou os produtos mais procurados para essa data e que auxiliam na hora de atingir o ápice do prazer. São indicações para homens e mulheres que prometem saúde na vida sexual. Conheça:

Para as mulheres
1 – Orgastic em Gel – Um gel indutor de orgasmo, que em poucos minutos promete levar a mulher ao clímax. O produto foi criado para aquelas que desejam fugir do convencional e experimentar novas sensações. Sua embalagem é Air Less, e impede contato com o ambiente externo evitando a contaminação. Popularmente apelidado de viagra feminino. O seu uso pode ser diário antes de dormir ou pouco antes da relação, dessa forma ele desenvolve o apetite sexual da mulher.

2 – Estimulador Fifi 2 – Projetado para estimular o clitóris e promover o ápice do prazer. O toy possui duas hastes que podem ser usadas para cercar o clítoris, escroto ou mamilo, que transmitem vibrações silenciosas em sete padrões. Proporcionando mais intensidade na hora do prazer. O Fifi 2 possui um acessório adicional, o Mango que pode ser usado para estimulação interna, do escrotal ou reprodução conjunta

Para os homens
3 – Pegasus – Um excitante masculino que foi desenvolvido para ampliar o desejo. O seu contato com a pele proporciona estimulação e promove sensações que aceleram o orgasmo, por ser vasodilatador faz com que o sangue circule de forma rápida, e auxilie na excitação e potencia masculina.

Sua embalagem é Air Less, e impede contato com o ambiente externo evitando a contaminação. Ideal para homens que buscam surpreender.

4 – Masturbador Ninja – Uma criação que reforça a potencialidade e importância do prazer, seja sozinho ou acompanhado. O Ninja é uma masturbador masculino que possui efeitos que auxiliam os homens alcançarem o prazer de forma única. São seis tipos de vibrações e pulsações, além disso, esquenta e simula o sexo oral, proporcionando sensações de forma singular ao homem.

Para homens e mulheres
5 – Orgastic em Cápsulas – O suplemento multivitamínico, possui as referidas vitaminas do complexo B, que são B, B1, B2, B3,B5, B6, B9 e B12. Além disso, o suplemento conta com um poderoso estimulante sexual natural, a Maca Peruana, colabora com inúmeros benefícios para os homens como estimulante natural, aumenta a fertilidade, mais energia diária, melhor performance sexual, mais produção de testosterona, ereções mais longas e combate a impotência e a disfunção erétil.Já para as mulheres, além do efeito estimulante natural, melhor a performance sexual, aumenta a libido, ajuda no emagrecimento e oferece mais energia diária, já que o produto possui cafeína e taurina.

Sobre a INTT Cosméticos
Marca inovadora e arrojada, a Intt Cosméticos é conceituada no mercado erótico e sensual principalmente pela qualidade e beleza de suas embalagens. A INTT Cosméticos é uma empresa especializada em produtos de beleza, e possui em seu portfólio linhas voltadas para o mercado sensual. A INTT trabalha incansavelmente na busca de levar produtos de qualidade e promover prazer, saúde e bem estar aos consumidores em todo o Brasil.

O poder dos óleos essenciais nos cabelos • NG de France

O poder dos óleos essenciais nos cabelos • NG de France

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Provavelmente você já ouviu falar sobre os óleos essenciais e seus efeitos. Eles são compostos pelas essências de uma estrutura orgânica de qualquer parte de uma planta – folhas, fruto ou sementes. Podem ser usados nos cabelos, pele, em banhos, aromaterapia e até na alimentação. Aqui iremos falar sobre o poder desses óleos nos fios, por meio de produtos da NG de France, que os tem como principal componente.

A NG de France é uma empresa brasileira, criada pelo engenheiro químico e empresário Junior Becker e lançada em 2015. Mas tudo começou na França, onde Junior despertou um sonho de transformar o mercado de cosméticos no Brasil. Foi então que ele conheceu a uma das maiores perfumistas e aromaterapeutas do mundo, Nelly Grosjean, de onde tirou a filosofia que inspira a marca e até o nome.

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Todos os produtos da NG de France são 100% veganos e, têm como principal matéria prima os óleos essenciais franceses da marca Bioessential, cuja produção acontece em Provence, na França e possuem os maiores selos de agricultura orgânica do mundo. Embora o principal componente dos produtos sejam extraídos em solos franceses, toda a produção final é brasileira.

Além de explorar esse nicho de produtos orgânicos nacionais, sem matéria prima ou testes em animais, a marca pensa sempre na saúde dos fios, do profissional e do consumidor final, oferecendo produtos inovadores, eficientes e de qualidade. Outros pontos positivos da marca são a embalagem sofisticada e a fragrância sutil e delicada.

Os produtos – informações da marca

• Para uso profissional

O carro-chefe da NG é a linha de alisamento semi-permanente, o primeiro com registo aprovado pela Anvisa, isento de formoldeído, não é tóxico, apresenta nanoativos botânicos especiais e aminoácidos de 17 óleos essenciais. Proporciona controlo ao volume excessivo, protege, nutre todos os tipos de cabelo, traz um efeito liso natural e luminoso. Duração de 60 a 90 dias, dependendo da estrutura capilar de cada pessoa.

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• Home care

A linha Intense, para cabelos seco, rebeldes e volumosos, recupera e mantém o equilíbrio hídrico dos fios, nutre de dentro para fora através dos óleos essenciais, proporcionando maciez, vitalidade e brilho com a promessa de não deixar os fios pesados.

A linha Light, para cabelos finos, regula a oleosidade do couro cabeludo, sem ressecar as pontas, e reduz os problemas de perda de fios e desidratação capilar.

A linha Repair, para cabelos enfraquecidos e danificados, é rica em aminoácidos essenciais, óleo de argan e queratina. Restrutura o fio danificado, que passaram por processos físicos, químicos e ação do calor, elimina pontas duplas e frizz.

Serum Iluminador, uso dermo-capilar, indicado para cabelos finos, que realçam o brilho natural do fio e atua na reparação de pontas duplas.

Limpeza de Pele na Anna Pegova

Limpeza de Pele na Anna Pegova

Meu primeiro contato com tratamento de pele na vida foi com a Anna Pegova. Fiz minha primeira limpeza de pele com eles quando tinha uns 17 anos, e meus primeiros cremes também foram da marca. O tempo passou, sai de casa, e sem minha mãe pra pegar no meu pé e bancar meus tratamentos (vlw mãe) passei a não cuidar mais do rosto como antes. Limpeza de pele virou lenda e eu fui seguindo com um cuidado aqui e outro ali. Até que a convite da marca resolvi fazer uma limpeza na loja do Shopping Galleria aqui em Campinas.

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Primeira coisa que me impressionou. A limpeza de pele hoje é praticamente uma visita ao SPA. Ganhei massagem na mão, no braço, ganhei massagem até no pé. No rosto produtos variados. O momento de remoção dos cravos foi o de menos. Até porque eu já tava ultra relaxada! Amei.

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Patrícia, Aline, Milena e Fernanda. Equipe mara da Anna Pegova do Galleria Shopping (Campinas-SP).

Assim como da última vez que eu lembro, a remoção foi feita com um aparelhinho que suga os cravos (Hidrossucção). Bem indolor na minha opinião. Só rola uma pressão básica. Como fazia mais de uma década (aff, como o tempo passa) que eu não fazia limpeza de pele a primeira retirou cravos muito antigos, oxidados mesmo, aqueles que deixavam até a pele meio áspera e o nariz escuro, sabe?

Já a segunda rolou quando minha pele já estava mais bonita (por conta da primeira limpeza feita 30 dias antes). A pele já estava sem essa camada de cravos idosos (rsrs). Consegui sair de lá com o nariz lisinho, quase sem nenhum cravo. E acredito que daqui pra frente seja assim, cada vez melhor e com menos pontinhos pretos, ou seja, não rola ficar muito tempo sem limpeza de pele. O ideal é uma vez por mês. Mas se não der, vá pelo menos a cada 3 meses. 10 anos sem realmente não é recomendado (rsrs. Óbvio!).

ANTES DA LIMPEZA / DEPOIS DA LIMPEZA (da segunda)
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Minha pele está muito mais lisa e saudável. E o engraçado é que todo mundo repara nisso! Vira e mexe alguém me pergunta sobre ela no Instagram ou mesmo pessoalmente. Porque não adianta, por melhor que seja a base, se a pele natural está bonita, o acabamento da base também fica melhor. E assim, estou muito mais confiante em sair de cara lavada.

Detalhe, a segunda foto eu tirei 30 minutos depois da limpeza. O que comprova que ela não machuca sua pele. Dá um medo sair toda marcada, né?

Estou animadíssima com as limpezas mensais. Peguei gosto pela coisa, sabe? Saio de lá com uma outra data já agendada.

Você costuma cuidar dos lábios? Os lábios são muito sensíveis,

Você costuma cuidar dos lábios? Os lábios são muito sensíveis

porém, geralmente recebem poucos cuidados. Eles merecem uma atenção especial, principalmente quando expostos ao sol ou em climas frios. Se os devidos cuidados não forem tomados, os lábios podem ressecar, rachar, sofrerem de herpes, feridas e outros problemas. Lábios ressecados, rachados e sem vida são sinônimos de um rosto pálido e sem atratividade.

Devido à baixa temperatura e pouca umidade em climas mais frios, os lábios sofrem com o ressecamento e, por perderem a elasticidade, racham. Apesar de o problema ser mais evidente no frio, no verão, por causa do sol e ar condicionado, os lábios também ressecam.

Hidratantes Labiais
Cuidados Especiais com os Lábios
Para prevenir o ressecamento dos lábios a dica é apostar nos hidratantes labiais. Mas não é preciso deixar o batom de lado, já que a hidratação deve acontecer antes da aplicação do cosmético. Para isso, não tenha medo de usar produtos como a manteiga de cacau e os diversos lip balms.

A manteiga de cacau é um tipo de gordura natural com propriedades hidratantes e emolientes, que recuperam a oleosidade labial. A macadâmia e a karitê também são ricas em gordura vegetal e garantem a hidratação dos lábios.

Já os lip balms reforçam a camada de proteção durante o dia. Eles costumam ter na composição ingredientes como vitamina E, óleo de framboesa, além das fórmulas a base de aloe vera, que ajudam na cicatrização das feridas causadas pelo ressecamento.

Os protetores labiais devem ser usados por baixo do batom, já que muitos também possuem função hidratante, agindo contra o ressecamento e evitando queimaduras causadas pelo sol.

Leia também: Lábios ressecados causas

Hidratantes Labiais
O que pode contribuir para ressecar os lábios?
Clima frio e seco
Tomar pouco líquido
Não hidratar os lábios
Ficar exposto ao ar condicionado e o sol sem proteção
Usar batons sem agentes hidratantes
Passar a saliva muitas vezes nos lábios
Se os lábios estiverem descamando, resista à compulsão e não puxe a pele, pois isso só vai piorar o estado das feridas. O ideal é usar algum produto hidratante para que a pele tenha condições de se regenerar e seus lábios fiquem lindos e charmosos! Nesse caso em que os lábios estão bem rachados e com feridas, minha dica é passar óleo de coco nos lábios. Experimente!

Dicas de Hidratantes Labiais
Existem várias opções de produtos que ajudam tratar os lábios. Confira algumas sugestões:

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Resenha Encanto Óleo Corporal Sedução

Resenha Encanto Óleo Corporal Sedução

Bkrla *** Oi amores *** A resenha de hoje é sobre óleo, todo mundo sabe que eu prefiro óleo à cremes hidratantes, mas ainda há creminhos que eu gosto bastante! No entanto, voltemos ao que interessa, vou falar hoje sobre esse produto que adquiri na semana passada, vamos lá:

Leia também: Óleo de rosa mosqueta pra que serve

Informações do Fabricante: Encanto Óleo Corporal Sedução Amora Champagne provoca os sentidos e prepara sua pele para momentos especiais. Com rápida absorção, proporciona 48 horas de hidratação para a sua pele. Impossível resistir! Desodorante corporal, receita de amora e champagne para encantar com sedução. Aplique pelo corpo e espalhe sensualidade com borbulhas de alegria. Provoque uma atração irresistível. Pele macia e hidratada por 48hs. Seu dia do seu jeito. Modo de usar: Aplique na pele ainda molhada massageando o corpo todo, enxague em seguida, se preferir, protege contra os efeitos da transpiração. O que eu achei: A embalagem é bem bonitinha, não ocupa muito espaço no banheiro, quantidade normal igual a de quase todos os óleos populares que são vendidos por aí. O cheiro é agradável, maaaas para quem não curte cheiro adocicado nem vá! rsss no entanto, depois que seca não tem cheiro nenhum. Eu achava que ele teria cor avermelhada como a embalagem, mas não tem cor nenhuma então não tem risco de manchar nada! levando em conta que ele seca rápido e a não deixa a sensação de óleo não absolvido pela pela. No quesito hidratação, deixa um pouco a desejar, promete hidratação de até 48hs, mas confesso que não vi muito nem nas primeiras 24hs. Achei um óleo super mediano, eu esperava pelo menos uma hidratação e maciez mais intensos. R$ 26,00, infelizmente eu não voltaria a comprar novamente!

Peeling caseiro contra estrias: dermatologista dá receita infalível

Peeling caseiro contra estrias: dermatologista dá receita infalível

As estrias certamente incomodam algumas mulheres. Embora naturais, muitas mulheres procuram técnicas para amenizar os risquinhos vermelhos ou brancos provocados pelo processo de estiramento da pele. Além dos tratamentos estéticos feitos em clínicas especializadas, é possível recorrer às receitas caseiras. Mas será que elas funcionam? A dermatologista Paula Periquito, do Rio de Janeiro, explica e ainda dá uma receita infalível.

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Celulite: como acabar com ela?

Receitas caseiras para estrias
Estria
Resultado de um rompimento das fibras elásticas, as estrias são cicatrizes da pele. “Quando uma pessoa cresce muito rápido ou ganha muito peso a pele estica, as fibras elásticas rompem e inflamam. A cicatrização desse estiramento é a estria”, explica a especialista. Além disso, fatores hormonais podem acentuar as possibilidades do processo natural.

Receitas naturais funcionam?

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Receitas caseiras evitam estrias
Segundo a dermatologista, receitas caseiras com alimentos que servem como esfoliantes naturais podem ser opções para prevenir a estria, mas não para fazer com que ela suma. “As receitas naturais hidratam a pele e isso diminui as chances das fibras romperem”, comenta.
Rosa mosqueta
Conhecido para o tratamento natural das estrias, o óleo de rosa mosqueta é um potente cicatrizador. “A rosa mosqueta ajuda na cicatrização. Quando a mulher já tem estrias, mas elas ainda estão vermelhas e inflamadas, o óleo de rosa mosqueta pode ser usado para melhorar o processo de cicatrização, deixando a fissura mais fina e evitando sua evolução”, explica Paula.

Peeling natural para estria
Para ajuda a prevenir as cicatrizes e evitar que o problema aumente, confira a dica da dermatologista de receita caseira para a estria. Ela funciona como uma espécie de peeling.

“Misture óleo de oliva com açúcar cristal e passe na região estriada com movimentos circulares uma vez por semana. Essa mistura remove as células mortas e ajuda na hidratação, fator que evita o aparecimento de novas fissuras”.

Bichectomia: A nova tendência entre os artistas.

Bichectomia: A nova tendência entre os artistas

A nova tendência entre os artistas.

A aparência física e emocional, cada vez mais, tem se tornado uma exigência social e uma busca constante do ser humano pela satisfação pessoal e melhora na autoestima.

A Bichectomia tem sido muito requisitada atualmente, principalmente, depois que atrizes como Angelina Jolie, Jennifer Aniston, entre outras, procuraram essa cirurgia para embelezar seus rostos e aumentar sua aparência de beldades.

diminuição bochechas

Mas o que é exatamente a Bichectomia????

Veja nesse artigo o que é a Bichectomia, por que ela é tão procurada, como é realizada e quais seu resultados.

Bichectomia: O que é exatamente
A Bichectomia é uma cirurgia realizada para afinar o rosto, diminuindo as bochechas e deixando a face mais delgada.

Muitas pessoas possuem as bochechas salientes, deixando o rosto volumoso com o aspecto do “Quico” aquele personagem do Chaves ou mesmo do Fofão, outro personagem famoso por suas bochechas.

diminuição bochechas

Essa situação traz muita insatisfação estética para os pacientes, além de poder gerar também desconforto dentro da boca, a medida que o volume das bochechas também atrapalha a mastigação.

A cirurgia é realizada retirando-se uma “bola” de gordura que existe no meio das bochechas. Essa “bola” é conhecida como Bola de Bichat e por isso o nome da cirurgia é Bichectomia.

Bichectomia: Quando está indicada
Existem duas principais indicações para a realização da Bichectomia: por razões estéticas e por razões funcionais.

Bichectomia: motivos estéticos
“Doutor, não gosto das minhas bochechas, acho elas grandes, já sofri gozações. Me sinto incomodada”

Esse é um tipo de relato comum no consultório e uma indicação clássica e substancial para a realização desse procedimento.

Esse quadro de incomodo pode gerar timidez, depressão e o afastamento do convívio social.

Se o paciente sente-se incomodado com suas bochechas, ele tem indicação para a retirada da gordura responsável.

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Bichectomia: motivos funcionais
“Doutor, sempre que vou comer algo, acabo mordendo minha bochecha, não aguento mais essa situação, o que posso fazer?”

O trauma na mucosa bucal, provoca úlceras traumáticas, que gera dor, desconforto e dificuldade de alimentação. Esse trauma constante, aliado a outros hábitos nocivos (álcool, fumo, calor) pode ocasionar lesões mais sérias a mucosa.

Portanto, o incomodo que a Bochecha pode gerar dentro da boca, também coloca o paciente em indicação para a Bichectomia.

Bichectomia: prudência faz bem a saúde
Você vai escutar muito sobre Bichectomia e, principalmente, ler muito sobre esse assunto na internet. Tenha prudência e cuidado com promessas milagrosas de mudanças no perfil do rosto.

Muitos paciente apresentam pequena quantidade de gordura facial e discreto volume de bochechas. Nesses casos, o ganho estético por afinamento das bochechas será mínimo e, ás vezes, imperceptível.

Em outras situações, o perfil facial do paciente é alongado (dolicofacial) e a cirurgia de Bichectomia poderia trazer resultados catastróficos.

Portanto, é importante escolher um profissional capacitado para essa análise e procedimento. Converse com ele e discuta a melhor alternativa para resolver seu problema.

Bichectomia: Como é feita
A Bichectomia é feita retirando-se uma parte da gordura facial que dá volume para as bochechas. Essa gordura é conhecida como Bola de Bichat.

A cirurgia geralmente, por ser rápida e pouco invasiva, é realizada em consultório com anestesia local. Entretanto, nada impede que seja feita em hospital, se esse for o desejo do paciente. Converse com seu cirurgião.

Uma pequena incisão de 1,0 a 1,5 cm é feita dentro da boca (o que não deixa cicatrizes) e, diferente de outras cirurgias bucais, nenhum tipo de broca ou motor é utilizado, apenas pinças e a habilidade do profissional para remover a gordura. Ou seja, não existe aquele famoso barulhinho da broca do Dentista.

Em seguida, 2 pontos são realizados para fechar o local e evitar sangramentos futuros.

Um curativo compressivo no rosto com bandagens são instalados para evitar inchaço da face e para dar conforto ao paciente. Cuidados pós operatórios e medicamentos serão prescritos pelo seu cirurgião.

A cirurgia dura em média 1 hora e requer um afastamento médio de 3 a 5 dias de suas tarefas profissionais. Entretanto, atividades físicas, como academia, esportes, corrida, só serão liberadas após a remoção dos pontos e a avaliação do seu cirurgião.

Bichectomia: Requer algum preparo antes da cirurgia?
Como qualquer cirurgia, uma criteriosa anamnese sobre a saúde do paciente deve ser realizadas. Doenças sistêmicas, alergias a medicamentos, o uso de medicamentos de rotina, hábitos e vícios, entre outras, devem ser questões avaliadas e manejadas pelo seu cirurgião.

Exames laboratoriais de sangue podem ser solicitados.

Pelo fato de ser uma cirurgia com anestesia local, não existe a necessidade de jejum, entretanto, orienta-se o paciente que no dia da cirurgia faça uma refeição leve, evite práticas desportivas e procure vir sem maquiagem, com roupas leves e traga um acompanhante.

Bichectomia: Quais os riscos?
Apesar de ser uma cirurgia pouco invasiva e geralmente rápida, a técnica do procedimento é delicada e exige um bom conhecimento anatômico e uma boa habilidade cirúrgica.

É uma região com estruturas anatômicas importantes como vasos sanguíneos, nervos e uma importante Glândula Salivar.

As intercorrências mais comuns são os Seromas (acúmulo de líquido nos tecidos) e os Salivomas (acúmulo de saliva por lesão no ducto da Glândula Parótida).

Mas como em qualquer procedimento cirúrgico, podem ocorrer infecções, sangramentos e hematomas.

Não são lesões graves ou definitivas e sua resolução é de fácil manejo.

Procure um profissional de sua confiança, capacitado para realizar sua Bichectomia e para tratar as intercorrências caso elas ocorram.

Bichectomia: Resultados estéticos
O principal resultado da Bichectomia e o mais evidente é o afinamento do rosto, tornando a face mais delicada e atraente.

Diminuiçao das bochechas

No momento em que retiramos a gordura das bochechas, ocorre uma diminuição das mesma e uma proeminência do osso malar ou das “maçãs do rosto”, tornando as linhas da face mais harmônicas e agradáveis.

O resultado final e definitivo demora no em torno de 6 meses para ser alcançado, sendo fundamental o entendimento desse tempo por parte do paciente.

Inicialmente pode haver inclusive um aumento do volume da face, devido ao edema pós-cirúrgico. Mas após a fase aguda (inflamatória) de cicatrização dos tecidos passar, as primeiras modificações já podem ser notadas.

Bichectomia: Os homens podem fazer?
Sim, os homens podem fazer a Bichectomia, respeitando as mesmas indicações e necessidades já relatadas nesse artigo.

Claro que, por ser uma cirurgia que ganhou notoriedade pelos seus resultados estéticos e devido ao fato de ainda vivermos numa sociedade machista e preconceituosa, os homens ainda sentem-se constrangidos

bichecto

Entretanto, cresce muito a necessidade social e profissional de uma boa aparência, além da satisfação pessoal que esses procedimentos geram. E é claro que os homens estão incluídos nessas exigências e, por isso, têm procurado serviços para tanto.

O ator Hollywoodiano Keanu Reeves fez a cirurgia de Bichectomia e alcançou um resultado muito positivo.

Por fim…
A incessante procura por beleza e bem estar físico é uma realidade da sociedade moderna, por isso a Bichectomia vem ganhando força entre aqueles procedimentos que visam alcançar esses objetivos.

O rosto e o sorriso, talvez sejam o grande ‘cartão postal’ do ser humano e a porta de entrada para as relações interpessoais.

Não surpreende que os produtos de maquiagem e cosmético, sejam os mais procurados para esse fim.

Entretanto, a prudência para a realização desses procedimentos deve sempre nortear a tomada de decisão e o profissional escolhido deve estar capacitado para executá-los.

Prudência faz bem a saúde!

Massagens para Emagrecer: 3 Técnicas de Massagens Modeladora

MASSAGEM EMAGRECEDORA FUNCIONA MESMO?
Sim se for aliada a alimentação saudável e atividade física. Diferente de uma massagem relaxante, que é realizada por todo o corpo, a massagem redutora foca apenas regiões específicos como barriga e culote.
Com o auxilio de um creme redutor, para facilitar o deslizamento das mãos pela pele, a massagem redutora é realizada em movimentos rápidos, firmes e repetitivos.
# Logo Abaixo você Tira Suas Dúvidas tais como:
– Existem massagens que emagrece?
– Onde fazer massagem emagrecedora?
– Gravida pode fazer essas massagens?
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Existe alguma técnica de massagem para emagrecer?

Um dos principais cuidados das brasileiras hoje em dia está relacionado ao seu visual!

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Cabelos sedosos, unhas bem feitas e pintadas, bons vestidos, sapatos e mais sapatos, são apenas algumas das principais preocupações sobre tudo o que envolve o universo feminino.

O principal cuidado, para não dizer a principal obsessão de uma mulher, é em relação ao seu peso.

Qual mulher que não sonha em perder os tão famosos 2 kg?

Com tantas dietas que existem, algumas saudáveis, outras nem tanto, há uma grande procura das mulheres por técnicas de massagem que ajudem no processo de emagrecimento.

Agora, podemos nos perguntar: Técnicas de massagem para emagrecer, mito ou verdade?

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

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Massagem ajuda a emagrecer?
Infelizmente, há um grande mito no que se diz respeito ao emagrecimento e a massagem não fica atrás.

Diversas técnicas de massagem como a drenagem linfática.

Massagem modeladora e bambu terapia, são divulgadas e vendidas como promessas de emagrecimento rápido, com resultados perceptíveis logo na primeira sessão de massagem.

Porém, precisamos conhecê-las a fundo para entender que não é possível emagrecer apenas com massagens.

Drenagem linfática:
A drenagem linfática é uma das técnicas de massagem mais conhecidas do universo feminino, porém, ela é muito divulgada de forma errada, pois muitas mulheres questionam se ela deixa hematomas e se ela dói.

A drenagem linfática é uma técnica que tem como objetivo eliminar os resíduos metabólicos e toxinas do nosso corpo e suas manobras são totalmente superficiais, ou seja, é impossível ficar com hematomas após uma sessão de drenagem.

Por atuar na eliminação de líquido, logo após uma sessão, a mulher fica com aparência “menos inchada”, porém, ela só perdeu líquido e não gordura localizada.

Além de atuar com finalidade estética, a drenagem é uma excelente técnica de massagem para quem procura ter um momento de relaxamento.

Massagem modeladora:
Se na drenagem linfática os movimentos são superficiais, na massagem modeladora, os movimentos são totalmente o oposto.

As manobras da massagem modeladora são vigorosas e profundas.

Pois seu objetivo é atuar diretamente na quebra da gordura localizada para ser eliminada através da circulação sanguínea.

As regiões principais regiões do corpo onde são feitas as manobras são: barriga, coxas, culote, glúteos, e em alguns casos, os braços.

É comum em alguns casos é comum o relato de dor durante a sessão, pois como esta é uma massagem mais vigorosa, os movimentos são repetitivos e dependendo do grau de tolerância de pessoa para pessoa, em alguns casos há o relato de dor durante a massagem.

Bambu terapia:
A bambu terapia é uma massagem realizada com a ajuda de bambus de diversos tamanhos e seu objetivo é atuar como um prolongamento dos dedos para ajudar no processo de drenagem dos líquidos, resíduos metabólicos e toxinas do corpo.

A bambu terapia, de forma direta, pode ser considerada uma drenagem linfática, só que ao invés de o profissional utilizar as mãos ou aparelhos específicos, ele utiliza os bambus para alcançar seus objetivos.

Das técnicas mencionadas, a bambu terapia é a mais recente, mas vem sendo uma das técnicas mais procuradas pelas mulheres brasileiras que procuram bem estar e benefícios estéticos.

Conclusão
Como já foi mencionado, somente com a massagem, seja drenagem linfática, massagem modeladora ou bambu terapia, não é possível emagrecer.

O processo de emagrecimento é muito complexo e precisa de uma dieta balanceada e atividade física constante para que você possa emagrecer com saúde.

As massagens têm um papel fundamental neste processo, pois ajudam o organismo na remoção de líquidos, resíduos metabólicos e toxinas do corpo.

Portanto, podemos concluir que as massagens podem ser utilizadas em um conjunto com boas práticas de saúde.

Quem eu sou
Este artigo foi escrito por Rafael Lobo, empresário, técnico em massoterapia e vencedor do Prêmio Reconhecimento SENAC, redator e administrador do site “Dicas de Massagem”, site este que conta com diversas dicas sobre como fazer massagem e sobre o mercado da massoterapia no Brasil para profissionais, estudantes e amantes da massagem.

Massagem no Estômago para Perda de Peso
Massagens são geralmente associadas com aliviar o stress e dores musculares, não com a perda de peso.

Pode ser uma massagem relaxante, mas não há realmente nenhuma evidência científica para mostrar que ela melhora os resultados de perda de peso.

Para isso, você precisará fazer alterações em sua dieta e começar a se exercitar mais vezes.

Verifique com seu médico antes de receber uma massagem de estômago, pois isso não é seguro para todos.

Massagem e Perda de Peso
Linfa é um líquido no corpo que ajuda a combater a doença, e durante uma massagem de drenagem linfática, traços de luz são usados para ajudar a mover este fluido em torno do corpo e drenar a linfa em excesso.

Massagem de drenagem linfática, incluindo a massagem do estômago, é por vezes utilizada na França para ajudar com a perda de peso, embora lá não haja muita pesquisa para esta prática.

Um estudo publicado na revista da Academia Europeia de Dermatologia em 2010 constatou que massagem de drenagem linfática, manipulação do tecido conjuntivo e todas as massagens mecânicas ajudam a diminuir ligeiramente a espessura de gordura sob a pele.

A diferença era apenas cerca de 2 milímetros, no entanto, não é susceptível provocar a perda de gordura ou peso significativa.

Massagem de Aromaterapia e Perda de Peso
Um estudo publicado em 2007 constatou que a aromaterapia regular utilizando óleo de uva liso e massagem usando uma mistura de óleos, incluindo toranja e cipreste ajudou a reduzir a gordura abdominal.

Uma pesquisa mais adicional é necessária para verificar se estes efeitos, no entanto, como o estudo não foi muito bem projetado.

Massagem no Estômago para Prisão de Ventre
Receber uma massagem de estômago pode ajudar a acelerar a passagem dos alimentos através de seu sistema digestivo e ajudar a tratar a constipação.

Enquanto estiver removendo qualquer bloqueio não é perda de peso real, mas pode ajudá-lo a se sentir um pouco melhor.

A constipação pode deixar seu estômago inchado, e a massagem pode ajudá-lo a aparecer mais fino.

Aparelhos de Eletroestimulação e Perda de Peso
Comprar um dispositivo de estimulação elétrica, para usar no seu estômago ou qualquer outra parte do seu corpo para ajudar a aumentar os músculos e perder gordura corporal com massagem nessa área pode ser tentador, mas não vale o dinheiro.

Um estudo publicado no Journal de força e condicionamento de pesquisa em 2002 encontrou que estes dispositivos não eram benéficos para a perda de peso ou gordura.

Importância da Dieta e Exercício
Em vez de depender de massagem do estômago para perda de peso, exercitar mais e comer menos calorias.

Fazer 30 a 60 minutos de exercício moderadamente intenso pelo menos cinco dias por semana e participar de uma sessão de treinamento de força pelo menos duas vezes por semana.

Isto irá ajudar a aumentar o número de calorias que você queima e torná-lo mais provável de perder gordura em vez de músculo. Para perder 1 quilo por semana, você precisará comer 250 a 500 calorias por dia.

Limitar alimentos altamente processados, alimentos gordurosos e açucarados, enquanto comer mais alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos integrais e alimentos ricos em proteínas irão ajudá-lo a limitar as calorias que você come enquanto ainda sente-se cheio.

Considerações Finais
Embora receber uma massagem é geralmente seguro, existem algumas pessoas que devem evitar fazê-lo, incluindo aqueles com distúrbios hemorrágicos, coágulos de sangue na pernas, insuficiência cardíaca ou renal, doenças de pele contagiosas ou infecções dos tecidos moles ou veias superficiais.

Pessoas que recentemente tiveram cirurgia, aqueles com câncer e aqueles com artrite reumatoide ou osteoporose devem consultar um médico antes de receber uma massagem para certificar-se que é seguro para eles.

Massagem de estômago é contraindicada durante a gravidez ou se uma pessoa tem uma infecção urinária, hipertensão arterial, hérnia abdominal, endometriose, infecção pélvica inflamatória ou prolapso uterino.

6 dicas para se livrar das olheiras e das bolsas embaixo dos olhos

A pele fina e sensível ao redor de seus olhos é a parte que mais te denuncia no seu corpo inteiro. É o lugar mais difícil para esconder seus vícios: se você beber, fumar, comer muita comida salgada, dormir pouco ou dormir demais, ou passar muito tempo olhando para o computador, suas olheiras vão te denunciar. Veja como dormir melhor e acordar mais disposto Enquanto o retrato de Dorian Grey é o fator que denuncia a real idade do personagem, as suas olheiras são a maior janela para a sua alma. E tudo fica ainda mais assustador quando elas não são resultados de uma rotina cansativa, e sim uma característica genética. O QUE PODE CAUSAR AS OLHEIRAS Crédito: Reprodução Como falamos acima, alguns fatores podem intensificar ou até mesmo causar as olheiras embaixo dos seus olhos. Veja quais são os principais: Herança genética: as olheiras azuladas embaixo dos olhos são vasos sanguíneos que podem ser vistos quando o sangue passa nas veias perto da superfície da pele. Essa é uma característica hereditária, e quanto mais clara for a pele, maior a visibilidade desses vasos sanguíneos; Alergias: coçar a região dos olhos com frequência provoca olheiras e inchaço na região abaixo dos olhos, sabia? Anemia: a falta de nutrientes e do ferro contribuem para o surgimento de olheiras. Idade: com o passar dos anos, a pele fica mais fina e translúcida, o que favorece o surgimento de olheiras. Medicamentos: remédios que provocam a dilatação dos vasos e aumentam o fluxo sanguíneo favorecem o aparecimento de olheiras. Quer saber como se livrar delas e manter a boa aparência? Veja essas 6 dicas!

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O USO DE CREMES CORRETOS Crédito: Reprodução Se você realmente quer diminuir as olheiras, não tem jeito: vai precisar investir uma grana, mesmo que não muito alta, em cremes específicos para o seu problema. Os cremes que contém vitamina K, vitamina C, vitamina E e retinol são oficialmente eficazes no tratamento de olheiras, mas você vai precisar ir atrás de produtos específicos para bolsas, por exemplo, já que elas têm uma origem um pouco diferente. Segundo Caroline Assed, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia, os fatores que influenciam no inchaço da região devem ser identificados antes do início do tratamento . Com o diagnóstico, são feitas intervenções para melhorar a condição atual do problema. Cremes com alta concentração de cafeína podem te ajudar a abrir o olhar e reduzir as bolsas! FAÇA TRATAMENTOS CASEIROS – MAS COM CUIDADO Crédito: Reprodução A clássica compressa com chá de camomila pode ser uma ótima saída para um tratamento barato e fácil, porém, tome cuidado e visite um dermatologista antes de começar a se tratar sozinho, afinal, sua pele pode ficar irritada. Você também pode usar as famosas rodelas de pepino nos olhos. Por 15 minutos, deixe uma rodela de pepino em cada olho. O ideal é repetir o processo 3 vezes por semana, afinal, ele ajuda a diminuir o inchaço e aparência de cansaço no rosto. CONSIDERE UM TRATAMENTO À LASER Crédito: Reprodução Se o seu caso for grave e você realmente quiser eliminar as olheiras de uma vez, pode fazer um tratamento à laser, que consiste no uso de feixes de luz que suavizam o tom mais escuro da pele e corrigem pigmentações irregulares. A pele absorve essa luz e ela quebra as camadas pigmentadas, fazendo com que a pele fique com a cor homogênea. O tipo de pele vai dizer quantas sessões você precisa, mas normalmente são necessárias três sessões de 40 a 60 minutos, com um intervalo de 10 a 15 dias entre cada sessão. Antes do tratamento, os cirurgiões recomendam certos cuidados, como evitar bebidas alcoólicas e aspirinas para evitar coágulos e inflamações. No pós-operatório, você vai precisar aplicar gelo para diminuir o inchaço, e manter distância do sol. O custo é salgado e varia entre R$ 2.500,00 a R$10.000,00. MANTENHA-SE HIDRATADO Crédito: Reprodução A região dos olhos, assim como qualquer outra área do corpo, precisa ser hidratada com certa regularidade. Existem produtos específicos para fazer isso, como, por exemplo, o Creme Eucerin para os olhos. Além de hidratar os olhos, você precisa se hidratar de dentro para fora: beba muita água e evite consumir refrigerantes e outras bebidas e comidas com alta concentração de sódio. DURMA BEM Crédito: Reprodução Tem problemas para dormir e tem o costume de roncar durante o sono? Talvez essa seja a resposta para o surgimento de bolsas embaixo dos olhos. É sério: o ronco pode ser um sinal de que seu nariz está obstruído e, por isso, você não consegue entrar nas camadas mais profundas do sono. Que tal, então, começar a usar faixas para a dilatação nasal e se livrar do ronco? Porém, antes de comprar a sua entre em contato com o seu otorrinolaringologista para verificar a necessidade do uso desse produto! Nós também já demos outras dicas para você dormir melhor, dê uma olhada: como dormir melhor e acordar mais disposto. CONSIDERE MAQUIAGEM Crédito: Reprodução Um corretivo específico da cor da sua pele e com alto potencial de hidratação pode te ajudar a disfarçar olheiras marcantes e linhas finas. Depois que hidratar a região, passe o corretivo em pequenas quantidades e pronto, você já disfarçou suas olheiras sem precisar de qulaquer intervenção cirúrgica!

Cruzar as pernas causa varizes?

Varizes acometem 50% das mulheres e trazem mais do que alterações estéticas

Conheça mitos e verdades sobre as varizes, doença vascular que pode causar mais danos à saúde do que simples incômodo estético Foto: Pixabay/kaboompics

Elas acometem cerca de 50% das mulheres e trazem mais do que alterações estéticas, podem prejudicar a qualidade de vida e chegam a ser uma das principais causas de afastamento laboral no Brasil. Mesmo com tantos casos, as varizes ainda são alvo de muitos mitos que prejudicam o diagnóstico precoce do problema vascular. Conversamos com os cirurgiões vasculares Caio Focássio e Ivan Casella para esclarecer os mitos e verdade que cercam as varizes.

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Primeiramente, é importante esclarecer que ainda não se sabem as causas que desencadeiam as varizes. O fator genético, ou seja, uma predisposição para o problema é uma das causas identificadas. “Algumas pessoas tem varizes independente do que faça. Se tiver propensão genética muito forte, vai ter a questão hereditária mesmo sem ter feito nada, sem ter nenhum fator de risco adicional”, explica Ivan Casella. “Não há fórmula para se garantir que não terá: no verão, fica mais exuberante, normal que pessoas tenham os vasos mais dilatados, até para ajudar no controle do calor porque se tende a tomar mais líquido e fica um pouco mais evidente”, continua o médico.

Entre os sintomas mais comuns das varizes estão a dor, cansaço e inchaço da perna, principalmente na região do tornozelo. “A pele começa a ficar manchada e em uma situação extrema pode até aparecer uma ferida ou úlcera, o que é bastante desagradável e de difícil cicatrização”, explica.

Um dos mitos mais comuns que cercam as varizes é que cruzar as pernas pode causar o problema, o que é mentira. Cruzar as pernas não é o motivo pelo qual as varizes aparecem. De acordo Caio Focássio, o fato de se passar muito tempo na mesma posição – em pé ou sentada – e o sedentarismo é que contribuem para o surgimento das varizes. “A pessoa que se movimenta pouco vai ter mais tendência ao aparecimento das varizes porque o retorno venoso se torna mais difícil. A panturrilha precisa ser estimulada e fortalecida para poder enviar o sangue de volta ao coração e, quando o indivíduo não se mexe, ela não contrai para colaborar com esse retorno venoso”, diz o médico.

Já o uso excessivo de salto alto pode contribuir para o aparecimento de varizes. “O uso contínuo do salto muito alto leva a alteração da fisiologia, do estado natural com que o sangue retorna para o coração e pode atrapalhar um pouco”, fala Ivan Casella. O doutor Focássio completa que o fato da pisada ser incompleta por conta do salto atrapalha a circulação sanguínea e exige um maior esforço vascular, o que pode causar varizes. “Esse estado também faz com que a pisada não fique completa. Com isso, o sangue não consegue fluir bem e pode, assim, ocasionar as varizes”, explica.

O uso de anticoncepcionais pelas mulheres e a gravidez também são fatores que contribuem para o aparecimento de varizes. “O estrogênio natural ou ingerido por via oral, como o anticoncepcional, aumenta a capilaridade vascular, então é possível fazer essa associação entre o uso e as varizes”, diz Casella.

Apesar de não existir uma cura definitiva, uma série de tratamentos pode acabar com casos localizados mais graves e também paliativos para evitar o avanço da doença. “A escleroterapia é o termo técnico da secagem das varizes, se aplica uma injeção de um líquido que vai secá-las por dentro”, afirma o doutor Casella. “O uso de meias elásticas, as de compressão, são excelentes para a contenção da doença e para evitar que ela avance”, finaliza o médico.